Hohe Motivation für das neue Jahr - Halten Sie durch

Mit interessanten Tipps & Tricks, wie Sie Ihre gesundheitlichen und optischen Ziele erreichen werden, möchte ich dir auch in diesem Jahr wieder zur Seite stehen. Hast du dir in Bezug auf Sport bzw. Gesundheit schon etwas vorgenommen? Oft genug ist der Wille groß, den guten Vorsatz der regelmäßigen Ertüchtigung bis weit ins Jahr hineinwachsen zu lassen. Doch die Ernüchterung kommt meist schnell wenn erwartete, zügige Erfolg etwas länger auf sich warten lässt. Hier stell ich dir als dein Ernährungs- und Trainingspartner die alles entscheidende Frage:

wie fest bindest du denn die Ernährung in diesen Plan mit ein? Bleibt es bei herkömmlichen Diäten, welche letzten Endes zur gesteigerten Fetteinlagerung beiführen?. Oder ist es der ausbleibende Muskelaufbau, obwohl du dich fleißig an den Geräten verausgabst?

Baue die Ernährung ein!. Denn sie ist der Erfolgsfaktor schlechthin, schlägt mit ca. 70% bei der Erreichung der Ziele bzw. Vorsätze nieder!

Wenn du Abnehmen willst, dann ist wohl jetzt der beste Zeitpunkt, kohlenhydratreduziert zu essen. Gehe gezielt einkaufen, plane deine täglichen Mahlzeiten schon am Vortag. Verwende 1-2x täglich einen Protein Shake, um den Organismus gezielt an deinen Fettpölsterchen nagen zu lassen.

Oder ist es dein Ziel, Muskeln aufzubauen, um im heraneilenden Sommer eine bessere Figur zu machen? Achte hier unbedingt auf eine regelmäßige Energiezufuhr. Sonst bleibt das Ziel nichts weiter, als wahrscheinlich ein weiterer guter Vorsatz, welcher zu früh beiseite gelegt wurde. Selbstverständlich mit professionellen Ausreden, warum er nicht weiter durchgesetzt werden kann. Das Minimalziel könnte doch auch sein, dass Sie insbesondere um das Training herum auf die optimierte Nahrungszufuhr achten.

Nun stell dir doch einmal vor wie du dich fühlen wirst, wenn du durchhätst, weil du konsequent warst. Begreife schon heute, was es für dich bedeuten kann, wenn du in einigen Monaten immer noch an deinen Vorsätzen festhältst. Wie sich dein Körper bis dahin verändert haben wird! Erlebe schon heute in Gedanken deinen Erfolg, welcher schon Morgen bei dir vor der Türe steht. Denn dieser ersehnte Erfolg wird die treibende Kraft für deine Vorsätze, deine Figur, deine Gesundheit!

Pack es an. Viel Erfolg!

Dein sportliches Gewissen
Patric Heizmann