Die Evolution des Gehirns - Fluch oder Segen?

Es ist schon erstaunlich, was die Evolution auf den Weg gebracht hat. So haben wir uns vom Einzeller bis zum heutigen Menschen entwickelt. Dabei entstand die Steuerzentrale – unser Gehirn – ebenfalls in Etappen. Was das mit dem Sport bzw. der Motivation zu tun hat, soll dieser Artikel erläutern.

Milliarden Jahre Evolution. Unser Gehirn begann vor grob geschätzten 260 Millionen Jahre mit dem Bau des Rückenmarks und des am Ende des Rückenmarks befindliche Stammhirn. In diesem Abschnitt werden die überlebensnotwendigen Aufgaben gesteuert: z.B. Herzschlag, Reflexe, Organfunktionen, Atmung, Körperwärmeregulation. An diese Aufgaben kommen wir mit dem Bewusstsein nicht heran. Sie funktionieren völlig unabhängig unserer bewussten Gedanken, sorgen für unser Überleben.

Auf ungefähr 160 Millionen Jahre wird das Alter unseres lymbischen Systems, das Zwischenhirn, geschätzt. Hier regieren unsere Hormone: u.a. Serotonin, Endorphine, Melantonin, Dopamin. Insbesondere Letzteres ist besonders interessant: Dopamin ist das Hormon des inneren Antriebs, macht uns "unsterblich", anziehend und voller Selbstbewusstsein. Es sorgt für Charisma. Daher ist der Wunsch nach Anerkennung bei praktisch jedem Menschen tief verwurzelt. Auf der anderen Seite hat der Mensch Angst, bei den Mitmenschen nicht anzukommen. Die Angst vor Ablehnung ist für viele Menschen ebenfalls ein Antrieb, um ins Handeln zu kommen. Generell geht es bei diesem Motivationsprinzip um den "Liebe" und "Angst"-Antrieb, wie im Artikel Motivatiosgrundlagen.

Es ist dann schon erstaunlich zu erfahren, dass unser Großhirn gerade einmal auf ca. 5 Millionen Jahre geschätzt wird. So ist es zwar größer als die beiden anderen zusammen, doch das geht auf das Konto der hohen Anforderung und der damals üblichen eiweiß- und fettreichen Ernährung, welche viel Energie lieferte. Denn somit stand genügend Brennstoff (Kalorien) zur Verfügung, um den zweitgrößten Energiefresser (nach der Körperwärmeproduktion) des Körpers zu versorgen.

Unser Großhirn ermöglicht uns etwas ganz besonderes: das analytische Denken! Nur das Großhirn hat uns das Leben ermöglicht, was wir heute führen. Doch wir tragen eine schwere Bürde: denn analytisches Denken heißt auch, dass wir z.B. unsere Figur ständig vergleichen: mit einem Strandfoto von früher, mit der Figur von Freunden, mit Stars und Sternchen aus dem Fernsehen bzw. dem Covermodel der Frauenzeitschrift oder Men`s Health und vielen anderen Menschen.

Ist dir bewusst, warum du bzw. die Menschen bestrebt sind, eine bestimmte Figur wieder zu erlangen bzw. haben zu wollen? Es ist der Wunsch nach Anerkennung, nach Liebe und letztendlich nach Sicherheit. Die Sicherheit, immer andere Menschen zum Schutz des Überlebens um sich herum zu haben, die einem gut gesinnt sind! Wer bei Anderen Achtung / Respekt findet, wird nicht alleine sein.

Immer wieder höre ich bei der Frage, warum das Ziel abnehmen ist: „Ich mache das für mich!“ Stimmt auch. Weil wird uns dann besser/sicherer fühlen, wenn uns andere mehr anerkennen, lieben, respektieren, wenn wir zur "Bodyelite" gehören. Und um diese Aussage zu bekräftigen, muss du dich nur Fragen, ob du eine Kohlsuppendiät auch durchgeführt würdest, wenn du der letzte Mensch auf der Erde wärst! Die Antwort ist einleuchtend... Das gleiche gilt selbstverständlich für alle Art der Trainingsziele. Nicht nur für das Abnehmen!

Für dich bedeutet das: Nimm dir in einer ruhigen Minute die Zeit und denke intensiv darüber nach, wem du mit deinem Trainingserfolg imponieren möchtest. Denn wenn du deine Zielpersonen, deine Gruppe einkreisen kannst, um danach mit der Motivationstechnik Kino im Kopf zu arbeiten, wird dein Antrieb zum Erfolg erheblich steigen. Pack es an!

Respekt und Anerkennung, dass du den Artikel durchgelesen hast. Denn einige werden unterwegs abgebrochen haben...

Patric Heizmann